Ağrıyan bir eklemi ovmak, insanın ilk refleksi. Doğru seçilmiş bir masaj yağı bu refleksi daha etkili hâle getirebilir. Ama romatizma bir hastalık grubu, masaj yağı ise bir konfor aracı. İkisini karıştırmamak gerekiyor.
Masajın kendisi önemli
Masaj kan dolaşımını artırır, gergin kasları gevşetir ve ağrı algısını azaltır. Yağ, elin cilt üzerinde rahat kaymasını sağlar. Bu yüzden iyi bir masaj yağının temeli kaliteli bir taşıyıcı yağdır: tatlı badem, kayısı çekirdeği, susam ya da zeytinyağı.
Geleneksel olarak kullanılan uçucu yağlar
- Okaliptüs: Isıtıcı-ferahlatıcı his verir, Çukurova'nın en tanıdık kokusudur.
- Biberiye: Kas yorgunluğunda geleneksel olarak masaj karışımlarına eklenir.
- Lavanta: Gevşetici ve rahatlatıcı; akşam masajları için uygundur.
- Mentol ve nane: Soğutucu etkiyle ağrı algısını geçici olarak azaltır.
- Zencefil ve karabiber: Isıtıcı karışımlarda az miktarda kullanılır.
Basit bir ev karışımı
30 ml tatlı badem yağına 6 damla lavanta, 4 damla okaliptüs ve 2 damla biberiye yağı ekleyin (yaklaşık %2). Ağrıyan bölgeye ılık bir duşun ardından, dairesel hareketlerle 5-10 dakika masaj yapın. Ardından bölgeyi örtüp sıcak tutun.
Hazır masaj yağı seçerken
Taşıyıcı yağın ne olduğuna, uçucu yağ oranına ve şişeye bakın. Mineral yağ (parafin) bazlı ürünler kayganlık verir ama cildi beslemez. Salonlarda kullanılan büyük boyların da içeriği küçük boylarla aynı olmalı.
Sık sorulan sorular
Romatizma ağrısında hangi yağ kullanılır?
Okaliptüs, biberiye, lavanta ve mentol içeren masaj karışımları geleneksel olarak kullanılır; ancak tanı ve tedavi için romatoloğa başvurulmalıdır.
Masaj yağında uçucu yağ oranı ne olmalı?
Vücut masajı için %2, kısa süreli bölgesel uygulamada %3-5 yeterlidir.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez. Yazar, adı geçen AllBio, Apimega ve FitoTea markalarının üreticisi ABT Doğal Ürünler'in kurucusudur.
